| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 柠檬栀子花红茶-初恋的味道热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于听音乐176分钟消耗的热量60 | |||||
1、栀子花提前用盐水泡水二十分钟
消毒 去涩
2、柠檬洗净切丝
3、和红茶一起放在豆浆机里面 用蔬菜热汤功能
如果想要小资点也能放在茶壶里慢慢煮开也是一样的
但要先加水 过滤一次再用
4、过滤渣渣
我用豆浆机的原因是
在豆浆机里面煮和打碎的过程中，让柠檬的维生素更好释放
5、倒入蜂蜜 加入栀子花花瓣
这里看个人喜好
我在减肥 所以加少许蜂蜜
但是加入炼乳才是绝配 一点不输大牌咖啡厅的味道
6、特别恭祝我喜欢的何老师的电影 [ 栀子花开 ] 电影大卖Y(^_^)Y 你的初恋是什么味道？
栀子花具有利气、清热除火、清热养胃等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、养胃、解毒等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津、化痰止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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