| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 166千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡,相当于堆木头300分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、黄油?糖粉搅拌均匀
3、鸡蛋液
4、蔓越莓干
5、分次加入低筋面粉
6、揉成面团，放入保鲜袋，捏成长条形，放入冰箱冷冻。
7、一小时后…拿出来切片
8、see～～～
9、170度左右??，20分钟，至表面微微金黄色即可
10、饼干在外面晒干后再密封保存哦～ps：刚拿出来的时候会有点软～干了之后就脆了～
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、解盐卤毒等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
