| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 胡萝卜煎蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于裸潜20分钟消耗的热量420 | |||||
1、小段胡萝卜切碎
2、切碎胡萝卜装容器里打一个鸡蛋
3、加适量盐搅拌到鸡蛋起小泡泡
4、锅烧热加适量油
5、将打碎的胡萝卜蛋液倒锅里，用铲子摊匀待一面成型翻另一面稍煎一下就可以了。
6、宝宝最喜欢吃的蛋饼
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与北极虾、黄豆、干贝搭配；与甲鱼 、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、香菜、莴笋搭配；与木瓜、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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