| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | hotcake 简单到爆的热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于空中蹬腿运动49分钟消耗的热量180 | |||||
1、重中之重，日本松软粉！
2、倒半袋松软粉在容器里！加一个鸡蛋！
3、再加150ml的牛奶
4、放手给孩子搅着玩吧！顺便早晨清醒一下、
5、倒锅里！冒泡后翻面！
6、上面涂什么也给孩子去创造吧！蜂蜜酱、巧克力酱都可以创造！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与小米、银鱼、韭菜搭配；与味精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与钙粉、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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