| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆饭热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于登山摩托26分钟消耗的热量510 | |||||
1、第一步：咖喱块，奶酪片放去冰冻层冰冻起来备用
第二步：煮饭
第三步：土豆削皮切块备用
第四步：锅烧热，倒油，加入土豆翻炒一会儿，加入适量清水煮，煮的土豆差不多好了加入咖喱块和奶酪片，煮成粘稠状即可出锅。
第五步：米饭装盘，咖喱土豆装盘。完成！！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、美容养颜等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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