| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 青椒炒肉热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡,相当于堆肥373分钟消耗的热量300 | |||||
1、家常菜，很简单，青椒洋葱切块，五花肉切片，锅入油，倒五花炒，因为这是一道快炒菜，所以，五花肉一定要炒的基本熟了才行，就跟韩国烤肉那个程度，然后撒点葱花，倒点酱肉染染色，接着青椒洋葱一起倒下去开炒，不要炒久了，软了也不好吃，然后加盐味精出锅就行了，不需要什么复杂的材料，简简单单就很好吃，只要你不是蜡笔小新那个不吃青椒的小家伙，你就会很喜欢的
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、利二便等功效；可与紫菜、冬瓜、白菜搭配；与鹌鹑、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、镇痛等功效；可与兔肉、鲳鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、消炎等功效；可与排骨、苹果、苦瓜搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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