| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于开车50分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备酸奶和奥利奥饼干
2、酸奶装入容器里或碗里
3、去掉奥利奥夹心，把饼干放进保鲜袋里，用擀面杖压碎
4、均匀的撒上奥利奥饼干碎
5、用花草装饰一下
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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