| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 姜葱蒸白贝热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于聚会217分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有材料。
2、把有水的一层放最底下，中间放白贝蒸笼，上面再盖好盖子。
3、按微波+蒸汽程序，5分钟。
4、待白贝全部打开即可，若白贝没完全打开，可以适当调整时间哦。
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、镇吐、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有预防高血压、减肥、抗癌等功效；
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