| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 6寸无淡奶油无鱼胶片QQ糖慕斯热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于盖屋顶51分钟消耗的热量360 | |||||
1、先烤个戚风，在分成2片
2、榴莲弄成果泥后加酸奶翻拌均匀
3、QQ糖隔水加牛奶融化后，稍凉倒入酸奶果泥中拌均
4、在底层放一片戚风倒入慕斯液，在放一片在倒至满模及可，放冰箱冷藏一夜。
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有疏风清热、活血散寒、缓解经痛等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、润肠等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与菜花、乌鳢、酒相克，同食可能会引起不适；
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