| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拉筋19分钟消耗的热量150 | |||||
1、将500ml的牛奶与一勺原味酸奶混合，倒入无水干净的内胆中，一定是原味酸奶，通电8～10小时，就ok啦！
2、冷藏～过后口感更佳，至于怎么吃，你可以任意发挥啦！可原味，可加蜂蜜，加果酱，加水果～就是这么任性啊！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与枣、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
