| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 虾面热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于打理草坪185分钟消耗的热量330 | |||||
1、鲜虾洗净去壳去虾线。虾头虾壳留用。虾仁用盐和白胡椒粉拌匀腌制。
2、炒锅放油爆香葱姜蒜，放入虾头虾壳煸炒出香味。
3、倒入清水，大火烧开后转小火，盖盖煮半小时。
4、滤去杂质只留虾汤。
5、用虾汤烫熟虾仁。
6、另烧水煮熟面条和蔬菜。
7、面条捞出盛碗，淋入虾汤。调入盐、鸡精搅匀。摆上虾仁蔬菜。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、辣椒、韭菜花搭配；与乌鸡、木瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
