水涡上海青的热量和减肥功效

1、热锅放油，放蒜子炸至金黄色，放鸡精，炒几下，然后放点水，不要放太大，开大火，放青菜，快速翻炒，然后放点蚝油，盐 ，放点酱油，继续翻炒

2、好了，开吃 ，我就是水放多了。