| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 荷叶糯米排骨饭热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡,相当于摘水果468分钟消耗的热量180 | |||||
1、荷叶是我从某宝上买的。第一个晚上用一盆清水，加点盐，泡一晚上的荷叶，当时做没晒图。凑合看看
2、然后啊，我好懒！直接晒成品图吧！
3、总之排骨也是腌了一晚上，好吃到没朋友啊！
4、荷叶abalala
5、大火炖2小时啦！
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与蘑菇、茄子、山楂搭配；与鲫鱼、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、减肥、降血脂等功效；可与螃蟹、山楂、茡荠搭配；
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