| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 413千卡 | 318千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 手工自制牛轧糖热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡,相当于触身式橄榄球189分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步备料，根据自己喜欢的口味选择食材.
2、第二步将棉花糖微波五分钟，至完全融化取出，加入花生碎甜奶粉迅速搅拌.
3、第三步放置2个小时左右定型后切成小块即可食用.
4、我加了一些绿茶粉，绿茶口味也是不错的选择.
5、成品出炉咯！已经分给了我的小伙伴们，收到的好评不错～
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、润肺化痰、防冠心病等功效；可与黄豆、粳米、菠菜搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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