夏季呆萌卷的热量/卡路里_夏季呆萌卷的做法

1、将面粉放入鸡蛋一个，盐，1g。水适量搅拌均匀，有点粘稠的感觉即可，面酱一直搅拌到没有面粉疙瘩为止，让后将黄瓜切丝凉拌，鸡蛋3个和大辣椒丁一个打在一起放点盐，搅拌成液，不粘锅中放点油，摊成鸡蛋饼，备用，将面糊摊成薄饼即可
2、用紫菜刻出眼睛最帮我，将薄饼卷鸡蛋饼和黄瓜丝，对切，夏季呆萌卷就可以吃了，大小宝宝都无法抗拒

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与紫菜、圆生菜、生菜搭配；与消炎片、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、提鲜等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与土豆、鱿鱼、绿豆芽搭配；与香椿、青椒、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与猪肝、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

夏季呆萌卷的热量和减肥功效