| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 懒人版雪媚娘热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于柔软体操343分钟消耗的热量280 | |||||
1、买好的雪媚娘皮一盒，放冰箱冷藏半小时取出备用
2、淡奶油打发，最好用打蛋器，我没有就用筷子，就慢一些芒果切丁备用
3、像包小笼包一样包起来
4、反个面就ok了放冰箱冷藏味道更好
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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