布丁DIY香蕉布丁的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、生津止渴、清肠等功效；可与苹果、川贝母、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、番茄酱、香椿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与基围虾、洋葱、海虾搭配；与柿子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；