| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于摩托艇运动219分钟消耗的热量150 | |||||
1、腌制鱼。
2、下油锅蒜丝姜丝放鱼下锅。
3、加水煮鱼，后放豆腐，水沸腾加盐、放葱出锅
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、增强体抗力、通乳汁等功效；可与花生、红豆、韭菜搭配；与山药、鸡肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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