| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于俯卧撑11分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好上图QQ糖随便一种口味2到3包
2、准备好一瓶纯牛奶
3、把第一包QQ糖全部倒下碗，放入微波炉25秒左右，放三滴纯牛奶左右（不要倒太多，嫌太甜可以加水），立即搅拌，放入冰箱保鲜那格，冰12分钟左右，然后再开一包QQ糖重复上面
4、弄好后可以在上面倒点纯牛奶，也可以不倒，上图为成品
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与酒、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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