凉皮的热量和减肥功效

1、400g面粉加水和面团

2、面团和硬一点！发酵40分钟！

3、加刚好磨过面团的水

4、像搓衣服一样的搓

5、奶白面浆过滤后沉淀！

6、反复搓洗面团！剩下面筋！

7、把面筋放锅里蒸 大水蒸三十分钟

8、蒸熟切块 备用

9、把面浆上面清水倒掉！

10、盆里用刷子刷一层油！勺上六勺左右面浆！蒸两分钟后

11、蒸两分钟后的凉皮！成品

12、切好凉皮备用

13、切黄瓜丝 油炸芝麻花生 蒜蓉辣椒酱油！加陈醋！

14、美味凉皮