| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于羽毛球10分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备东西。
2、把牛奶到入容器
3、水沸腾后把牛奶加热
4、加热好，倒进去
5、完成
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与乌鳢、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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