| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 710千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 88千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 懒人低糖木糠杯热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡,相当于骑马636分钟消耗的热量240 | |||||
1、饼干放保鲜袋用擀面杖压成粉末，懒得洗料理机
2、淡奶油加入炼乳打到全发，装进裱花袋（感觉打到全发冷藏后口感更好）
3、准备被子，把两样分层放好即可，底层和最上层放饼干，放冰箱冷藏
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、大便秘结等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
