| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 米皮热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于冰上掷石游戏146分钟消耗的热量240 | |||||
1、粘米粉
2、粘米粉130克，玉米淀粉45克，水310克，盐2克。先放一半的水，一个方向搅拌均匀，多搅一会。
3、我用的披萨盘，刷色拉油。
4、大火，浇一勺面糊，表面起泡就熟了，揭掉刷油继续下一张。
5、做好放盘里，吃的时候切丝。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、聪耳明目、益精强志等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
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