| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 脆皮香蕉热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于打牌733分钟消耗的热量90 | |||||
1、把两根香蕉压碎，把自发粉倒入压碎的香蕉里搅拌均匀，把油烧开，然后把香蕉制作成自己喜欢的样子放入锅里炸，3-5分钟。放入盘里。
2、把自发粉倒入压碎的香蕉里搅拌均匀
3、把油烧开，然后把香蕉制作成自己喜欢的样子放入锅里炸，3-5分钟
4、放入盘里。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、预防便秘、清肠等功效；可与燕麦片、芝麻、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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