| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | ||
| 水 | 克 | 14千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1430克 | 蜂蜜龟苓膏热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于吉特巴舞22分钟消耗的热量288 | |||||
1、龟苓膏粉和凉水搅拌均匀
2、倒进小奶锅在炉子上一边煮一边搅拌到开锅就好
3、倒进量杯再灌进小瓶八分满。
4、凉透放少许蜂蜜。这个看个人口味放多少蜂蜜。如果放冰箱吃起来更爽
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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