| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 低卡路里超简单皮蛋豆腐热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于变式平板支撑33分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆腐码好（其实就是切一切，用手轻轻压一下就好了）然后放微波炉热三分钟
2、热一个锅放一点点水，放切好的皮蛋（随便切，成一颗颗就好了）然后放酱油。出锅前放葱
3、淋在热豆腐上OK
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、养心养神、去热等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、治疗高血压等功效；可与红枣、樱桃、北极虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
