| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 红火龙果香蕉饮热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于棒球81分钟消耗的热量300 | |||||
1、红龙果半颗、香蕉一根，饮用水、白砂糖备用。
2、红火龙果去皮切块，香蕉切段，放进搅拌器，加入饮用水、白砂糖。
3、稍稍拌打。
4、又一道夏日饮品--红火龙果香蕉饮，完成！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、补充能量、便血等功效；可与芝麻、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
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