无烤箱版蔓越莓饼干的热量/卡路里_无烤箱版蔓越莓饼干的做法

1、凹个造型先！
2、黄油软化后加入糖粉，搅拌均匀，加入约一个蛋黄，搅拌均匀，倒入蔓越莓干，可以提前把蔓越莓干切碎哦
3、最后加入低筋面粉把它们统统搅拌在一起大概搅拌到这种程度就OK了(???????)

可以用白砂糖代替糖粉，但是要多多搅拌，因为白砂糖颗粒较大！也可以用核桃仁，杏仁，红豆神马的代替蔓越莓干！
4、将面团揉成长方形后裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏柜冻一小时，一小时后拿出面团开始切饼干?(?￣ ? ￣?)?
5、#微波炉大法#摆放饼干的时候间隔大一些！因为加热后的饼干会膨胀！放入微波炉中高火叮2分钟，结束后拿出来让饼干冷却一下再翻面。再放入微波炉加热30秒
?每个微波炉的脾气都不一样，饼干变成金黄色就差不多啦！
6、#平底锅大法#平底锅小火预热。放入饼干烤这个过程可以盖上锅盖使受热均匀但要时不时翻动饼干等到饼干两面变色即可
?无论是平底锅还是微波炉出锅后都要将饼干在室温下冷却变干这样

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、舒缓肝气等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与香椿、黄豆、洋葱搭配；与鹅蛋、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；

无烤箱版蔓越莓饼干的热量和减肥功效