| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 牛奶布丁热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于钢铁厂工作16分钟消耗的热量480 | |||||
1、吉利丁放冷水里泡软
2、牛奶里加入炼奶稍微加热，搅拌均匀。（开小火，不要沸腾）
3、加入泡软的吉利丁片，搅拌融化，保证全部融化后就关火。
4、倒入模具，冷藏至凝固即可。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与枣、菠菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
