| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1397千卡 | 873千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 96千卡 | 60千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 红豆沙奶油冰棍热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡,相当于街舞211分钟消耗的热量470 | |||||
1、淡奶油（我用的雀巢动物淡奶油、味道香甜）纯牛奶，玉米淀粉混合搅拌均匀
2、红豆沙加进去充分融合（红豆沙我是超市买的成品豆沙馅），因为豆沙馅很甜所以不用放糖了，小火加热，边加热边搅动
3、如果有蜜红豆加两勺进去，没有可免
4、加热到起泡泡微开，关火
5、稍微放凉以后，倒入冰棍膜具，我这方子正好这套膜具一点不剩六根，冷冻至少六小时或者更长时间
6、一定要冻上才可以吃哦，吃时拿起它凉水下冲一下很容易脱膜
7、味道一点儿不比买的差，自己做的，吃着好放心
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、促进代谢等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、润肠、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与酒、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利小便、催乳等功效；可与鸭肉、鸡肉、薏米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；
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