| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 792克 | 莲藕猪骨汤热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡,相当于练武术88分钟消耗的热量790 | |||||
1、所有材料洗净，莲藕切块。猪骨用开水烫几分钟出水，洗净后放炖盅里。
2、加适量水炖3个小时。
非常简单，开吃吧。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、益胃健脾、生津等功效；可与牛蒡、虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚弱、养血健骨等功效；可与脆山药、紫洋葱、牛大力搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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