| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 小朋友的橙子蒸蛋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于足球32分钟消耗的热量420 | |||||
1、橙子从三分之一处切开，把橙子肉取出来，我用的辅食机打碎，过滤出橙汁，把橙子皮挖干净。鸡蛋取蛋黄
2、把蛋黄和橙汁搅拌均匀，倒入橙皮内
3、蒸锅内，上气十分钟
4、成品…根据橙汁的多少，干稀程度都不同，吃了点娃剩的，喂饭不错嘞
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、治咳嗽、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、护视力、防细菌感染等功效；可与羊排、辣椒、洋葱搭配；与红薯、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
