| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 元宵粉 | 克 | 764千卡 | 352千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 心太软热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于掸灰尘542分钟消耗的热量150 | |||||
1、选择超市里买的十分便宜的大颗红枣，里面没有肉，长相相当欺骗人，所以好好加工一下
2、倒入元宵粉，慢慢加水，搅拌。在干净的桌子上戳成长条，烧水切块
3、多漂亮的小家伙，然后冷水冷却
4、红枣去核，把宝贝包进去
5、变成这样
6、烧糖，我使用一半白糖一半红糖，小火冒泡，放入我们的宝贝，这是最激动的一步，糊上糖后出锅
7、嘿嘿，给爷笑个
8、开吃！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与核桃、黑豆、栗子搭配；与银鱼、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
元宵粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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