| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于做头发187分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛健肉切片、鸡腿菇切切片
2、米饭煮熟
3、清水烫煮菇片
4、下油高温炒牛健肉后将烫煮离水后的菇片放入
5、放入200ml清水，倒入1瓶咖喱酱，拌匀
6、中火熬煮3分钟即可。
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大便干燥、帮助消化、通便等功效；可与鱿鱼、莴笋、牛肉搭配；
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