| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 洋葱耗油杏鲍菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于铺床18分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅里倒适量油把洋葱爆香炒至金黄色，倒入切好的杏鲍菇和耗油，生抽，适量水，小火微炖，
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、提鲜等功效；
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