五彩豆腐(鱿鱼版)的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与虾皮、油麦菜、瓠瓜搭配；与苦瓜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、提神等功效；可与红薯、牛肉、豆腐搭配；与黄豆、河蟹、虾米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、下气等功效；可与莴笋、蜂蜜、圆白菜搭配；与山药、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防癌、贫血等功效；可与猪血、海蜇皮、海蜇头搭配；与猪血、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；