| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 家常肉饼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于背部训练10分钟消耗的热量210 | |||||
1、活好面，醒2个小时。肉馅打好，洋葱切好备用。
2、做剂子，包馅。上锅
3、两面烙好，盛盘。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、促进消化等功效；可与大蒜、玉米、猪肝搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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