口味凉面的热量/卡路里_口味凉面的做法

1、菜场买的生面（2.8元/斤），我减肥，就抓一小把水开下锅，事前放盆凉水备用。这面极耐煮，开锅多煮了一会儿，就捞上来放入冷水。这个面不粘，基本不烫就把水倒掉啦。
2、因为要上班，这里没有放蒜泥，但味道绝对杠杠滴。我很随性啦，先来一勺花生酱，老抽（颜色好看），盐，辣酱，糖，醋，使劲搅拌吧。闻着都香，装盘，因为家里没有黄瓜之类的，就撒点芝麻肉松，好吃至极。

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、止血等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、散瘀、促进消化等功效；可与黑木耳、桑葚、黄瓜搭配；与水芹菜、茼蒿、小米相克，同食可能会引起不适；

辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

口味凉面的热量和减肥功效