| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 19千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 蛋黄番茄酱热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于仰卧起坐2分钟消耗的热量480 | |||||
1、熟蛋黄3个放于碗中，用勺子按压成碎末。加入适量温开水，调出泥状。加入20g番茄酱拌匀即可。（PS：番茄酱可以是现成的，也可以自己做，喜欢就好^_^）
2、用来蘸黄瓜片，棒棒嗒^_^
3、用来蘸烤乳饼条，棒棒嗒^_^
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠通便、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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