| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 烧仙草粉白 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 果冻蔓越莓烧仙草鲜果果冻热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于看书182分钟消耗的热量78 | |||||
1、将水果和蔓越莓，烧仙草粉粉准备好
2、蔓越莓和切好的水果放入玻璃罐或者碗中～
3、将烧仙草粉用约普通饭碗半碗凉水，充分溶解
2、在锅中加入1200ml水(约普通饭碗6碗)，烧开
6、倒入烧仙草水糊
7、再次烧开
8、趁热倒入玻璃罐子里
3、静置，冷却就会自然凝固，凝固过程中不要搅拌它哟～
4、用布丁瓶，装好可以送给心爱的他/她哟~
5、这个是用碗装冷却的，冷却好倒扣在盘子里～，好美味～夏天放冰箱冷藏风味更佳！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与银耳、石榴、高粱搭配；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治便秘、美容等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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