| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 心太美热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于劈叉435分钟消耗的热量150 | |||||
1、红枣洗净去核，（用小刀在红枣表面划一道口子，红枣粘着不分两半）糯米粉加适量温水，揉成面团，然后把面团取一小条塞进红枣里。盘子里放少许水，红枣放锅上蒸10分钟。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、养心安神等功效；可与鲤鱼、牛奶、鹿茸搭配；与鱼肉、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补虚、止汗等功效；可与红豆、兔肉、香瓜搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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