| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 蒸青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于搬东西164分钟消耗的热量150 | |||||
1、生青口用刷子涮干净备用，姜葱蒜剁碎备用
2、用开水泡一会/蒸几分钟等口子裂开，掰开一边壳摆好，
3、下锅开水后蒸约3-5分钟,取出，另烧热锅下油，爆香姜葱蒜，加入生抽，盐，糖，然后生粉用冷水稀开倒入锅里，使劲搅拌出糊状，淋到青口上就成了~
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；
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