银耳红枣桂圆枸杞汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肺、延年益寿等功效；可与冰糖、豆腐皮、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保肝护肝、除腥臭怪味等功效；可与山药、枸杞子、鲤鱼搭配；与玄参、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、气血不足、养血安神等功效；可与甲鱼、绿茶、橘子搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、养血等功效；可与银耳、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、和胃润肺等功效；可与白果、银杏、草莓搭配；