| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 榴莲奶昔热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于水球5分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料～榴莲肉把核拿出来。
2、榴莲牛奶放入搅拌机。
3、放冰块～
4、搅拌！旋转！打到顺滑就可以了～
5、倒入杯子里，完成！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与桔子、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治烫伤、止血等功效；
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