清炒南瓜丝的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、消炎止痛、降血糖等功效；可与枣（鲜）、火腿、墨鱼搭配；与羊骨、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促进消化、防肿瘤等功效；可与生菜、五花肉、猪肉搭配；与鸭肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与牛肉末、卤牛肉、前腱牛肉搭配；与脆豆腐、大枣、豆干相克，同食可能会引起不适；