| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥米粉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于上网150分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材，洗净
2、去皮
3、切块
4、隔水蒸熟
5、蒸好的土豆用料理机打磨成泥
6、70°温水冲调米粉。南瓜泥加入调好的米粉，搅拌均匀
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、健脾利湿等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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