| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 超级无敌下饭菜-盐豆子炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于踢踏舞26分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材。鸡蛋打散，青椒切丝。干盐豆无需清洗。
2、锅中冷油，倒入盐豆子，小火煎炒。炒至酥脆。
3、盐豆子平铺锅底，在上面均匀倒入蛋液。
4、等底部蛋液凝固，快速翻炒。炒碎。
5、最后撒入青椒丝，翻炒出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效；可与海虾、牡蛎 、生菜搭配；与味精、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、苦瓜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
