红豆黑芝麻糊的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、润肠通便、消胀等功效；可与鸡肉、鲤鱼、薏米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、通便、养颜润肤等功效；可与枸杞子、桑葚、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、防癌、降血压等功效；可与菠菜、毛豆、猪蹄搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、除腥臭怪味、保护肝脏等功效；可与冬瓜、面条、板栗搭配；与螃蟹、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；