| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 夏季祛湿补气-南瓜玉米百合淡甜汤热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于手风琴421分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜玉米百合同水一块入锅煲30分钟调入冰糖煮化即成
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、增加记忆力、防癌等功效；可与鸡蛋、松仁、小麦搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、补中益气等功效；可与白果、草莓、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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