健康酸奶的热量和减肥功效

1、全家福来一个，家里没有1L的酸奶，又没有时间去买，所以就用小盒子的牛奶来用，是一样的呢
小杯子全部用开水烫一下

2、把牛奶倒入一个大一点的容器中

3、留出一小杯，留着一会用得到

4、将大壶中的牛奶放入微波炉中，热三分钟，热好后倒一小杯出来

5、这个就是我们一会要用到的发酵菌，双歧杆菌，很不错的菌种

6、将菌种放到一个空的杯子中，备用

7、将杯中的牛奶倒入装有菌粉的杯子中，搅拌均匀，牛奶温度40～45摄氏度左右

8、这个时候大壶里面的牛奶温度还是在四十五的以上，这个时候我们刚才留下来的那杯就派上用场了，将它倒入大壶中

9、牛奶的温度降到四十五度

10、将拌有菌种的那一小杯牛奶倒入大壶中，搅拌均匀

11、将牛奶倒入小杯子里，盖上盖子，放入微波炉中

12、选择“健康宝宝”—“酸奶”程序

13、耐心等待吧……

14、高大上的渐变色

15、还剩两个小时咯……我决定去睡觉，明天早上再起来看

16、早上醒来，酸奶已经好了

17、打开微波炉门，小杯子们，安静的排着队站在里面

18、五杯哦～

19、很稠，可以拉出丝